과다 복용 시 계피가루의 부작용은 무엇이 있을까?

계피가루는 향신료로 소량 먹을 때는 향과 맛을 더하고 혈당 조절이나 소화에 도움을 줄 수 있지만, 많이 섭취하면 여러 부작용이 생길 수 있습니다. 가장 주의해야 할 점은 쿠마린 성분입니다. 흔히 유통되는 카시아 계피에는 쿠마린이 많이 들어 있는데, 과다 복용하면 간에 무리가 가고 장기간 섭취 시 간 손상 위험까지 생길 수 있습니다. 간이 약한 사람이나 간 질환이 있는 경우에는 특히 더 민감하게 반응할 수 있습니다.

또 계피는 혈당을 낮추는 작용이 있어 당뇨약과 함께 많이 먹으면 저혈당이 올 수 있습니다. 알레르기 반응을 보이는 경우도 있어서 입안이 따갑거나 점막이 헐고, 피부 가려움이나 발진이 나타날 수 있습니다. 위장도 영향을 받아 속쓰림이나 설사, 복통 같은 소화 장애가 생기기도 하고, 공복에 많이 먹으면 더 심해질 수 있습니다.

혈액 응고에 영향을 줄 수 있다는 보고도 있어 항응고제를 복용하는 사람은 출혈 위험이 높아질 수 있습니다. 그래서 계피가루는 음식에 향을 더하는 정도로 적당히 쓰는 건 괜찮지만, 건강식이나 보조제로 과다하게 섭취하는 건 피하는 게 안전합니다.